Contents
Khi đến Nhật Bản học tập và làm việc, vấn đề về chênh lệch múi giờ giữa hai nước được rất nhiều bạn thực tập sinh, du học sinh, người lao động quan tâm. Việc nắm bắt được giờ chuẩn của Nhật Bản khác như thế nào so với Việt Nam có thể giúp bạn sắp xếp được công việc và thời gian sinh hoạt hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu giờ Nhật Bản và những ảnh hưởng khi lệch múi giờ ở phần dưới nhé!
1. Tìm hiểu về múi giờ Nhật Bản
Trái đất có 24 đường kinh tuyến phân chia bề mặt Trái Đất ra làm 24 phần bằng nhau tương ứng với 24 múi giờ khác nhau. Múi giờ của các quốc gia trên thế giới được tính bằng độ lệch âm hay dương so với giờ quốc tế. Múi giờ 0 – giờ quốc tế được xác định tại Greenwich ở Vương quốc Anh.
Như vậy! Hà Nội – Việt Nam nằm trong khu vực múi giờ số 7, còn Tokyo – Nhật Bản nằm ở múi giờ số 9. Vậy là Nhật Bản nhanh hơn Việt Nam 2 tiếng đồng hồ.
Ví dụ: ở Việt Nam hiện tại là 7h00 sáng thì ở Nhật Bản là 9h00 sáng.
Vậy bây giờ Nhật Bản là mấy giờ? Để có thể tính được thời gian tại Nhật Bản hiện tại là mấy giờ, bạn có thể tính theo cách sau:
- Nếu bạn đang ở Việt Nam: xem giờ hiện tại ở Việt Nam và cộng thêm 2 giờ nữa
- Nếu bạn ở quốc gia khác: hãy xem sự chênh lệch giữa múi giờ Nhật Bản với nước đó và cộng số lượng chênh lệch đó vào thời điểm giờ hiện tại.
2. Nhật Bản có cùng múi giờ với các quốc gia nào?
Trên thế giới có 6 quốc gia có cùng múi giờ với Nhật Bản, đó là:
- Hàn Quốc
- Triều Tiên
- Nga: 3 tỉnh Amua, Irkutsk và Zabaykalsky
- Indonesia: 3 tỉnh Maluku, Papua, Papua Barat
- Phía Tây Cộng Hòa Sakha
- Đông Timor
3. Chênh lệch múi giờ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày?
Hiện nay Nhật Bản đang là đất nước cực kỳ phát triển, thu hút rất nhiều nguồn lực lao động cũng như du học sinh. Khi bạn đột ngột thay đổi múi giờ, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ chưa kịp thay đổi để thích nghi với giờ sinh hoạt ở Nhật, làm sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Để tránh điều này, trước khi sang Nhật Bản, bạn nên thay đổi đồng hồ sinh học theo giờ Nhật để cơ thể làm quen dần và không bị “sốc” khi chênh lệch múi giờ.
4. Cách thích nghi với việc chênh lệch múi giờ
Trước khi đi sang Nhật
Hãy bắt đầu làm quen với đồng hồ sinh học mới của bạn một vài ngày trước khi bạn đi. Trước khi đi ba ngày, bạn rèn luyện thói quen ngủ sớm và thức dậy sớm khoảng 2 giờ so với giờ Việt Nam.
Khi trên máy bay
- Tránh sử dụng cà phê, thuốc ngủ hoặc rượu.
- Uống đủ nước và ăn nhiều trái cây.
- Đặt đồng hồ nhanh hơn 2 tiếng, bắt đầu các hoạt động như thể bạn đang ở Nhật Bản để cơ thể làm quen với ăn, ngủ theo giờ giấc mới.
- Nếu Nhật Bản lúc đấy đang là ban đêm, bạn nên che mắt để ngủ, không được ăn hay đọc sách, coi tivi.
- Nếu là ban ngày thì hãy cố gắng tỉnh táo bằng cách chơi game, xem tivi,…
Khi đến Nhật Bản
Hãy cố gắng duy trì hoạt động hàng ngày theo giờ Nhật Bản để cơ thể dễ dàng thích nghi với múi giờ mới.
5. Múi giờ ảnh hưởng đến thời gian bay như thế nào?
Bay từ Việt Nam sang Nhật Bản hay ngược lại trung bình mất khoảng 4-5 tiếng tùy từng tỉnh hoặc từng khu vực. Mất khoảng 4-5 giờ bay nên bạn hãy tưởng tượng. Nếu bạn bay từ Nhật Bản về Việt Nam chuyến 5 giờ chiều tại Nhật Bản, bạn vẫn có thể về Việt Nam kịp ăn bữa cơm tối cùng gia đình. Nhưng nếu bạn bay từ Việt Nam đến Nhật Bản lúc 5 giờ chiều thì đến nơi sẽ vào thời gian ngủ bên Nhật.
Trên đây là một số thông tin về múi giờ Nhật Bản và chênh lệch múi giờ giữa Nhật Bản và Việt Nam để bạn có thể nắm bắt rõ hơn cũng như sắp xếp được thời gian, công việc của mình một cách hợp lý.
